要介護と健康の間の虚弱体質をさす「フレイル」。健康で長生きするためには、フレイル予防が大切です。握力測定や簡単なチェックシートで現在の自分の状態を把握しましょう！ 湯沸かしポットで手を汚さずにハンバーグができる！冷凍チャーハンが美味しいおかゆになる！フレイル予防は「しっかり食べる」ことが基本です。 簡単調理で美味しく栄養を摂りましょう！ 湯沸かしポットを使った調理は、災害時の調理方法としても役に立ちます。ぜひこの機会に体験してみませんか …
講座のお知らせ
うさぎの干支飾りを作ろう～うさぎのように飛躍する年へ！～ 2023年の干支はうさぎです。干支は玄関や居間に飾ることで福を招くと言われています。 ウサギのみ電動糸ノコを使って自分で切り抜きます。 講師の先生がついてくれるので、初めての方でも大丈夫ですよ。 ウサギ以外の材料はあらかじめ用意していただいているのでニスで色を塗り、オリジナルの作品に仕上げましょう。 また、秋にも飾っていただけるように、お月見飾り用のお月様＆お団子セットもご用意い …
ポーセラーツでお気に入りを作ろう♪ 絵心がなくても大丈夫！シール感覚で使える転写紙を貼るだけ。クリスマスなどの季節の絵柄・かわいいウサギ・キレイなお花など、たくさんの中から選んでいただけます。自由にデザインして自分だけのオリジナル作品を作ろう。 当日、マグカップ・小皿・鍋敷きのどれか1点を選んでいただきます。 公民館に作品が展示してありますので、よかったら見に来てください。 ※当日作品を持ち帰ることはできません。焼成後（約1週間～10日 …
【医師講演会】 大切な目の健康寿命をのばそう ～聞きなる目の症状はありませんか？～ 日時 10月13日（木）午後1：30～3：00（受付1：00～） 場所 徳和公民館（徳和地区市民センター）大会議室 定員 15名程度（先着順） 対象 徳和地区の方 講師 松阪市民病院 眼科医師 髙嶌 祐布子 先生 参加費 無料 持ち物 マスク 申込開始 9月12日（月）午前8：30～（電話・来館のみ）
自分の体力を知り、自分にあった適切な運動を生活に取り入れるきっかけにしてみませんか？ 筋力を落とさないためのストレッチを教えてもらいます。 日頃運動しているかたは、この機会にその成果を確認してみましょう。 日時 10月6日（木）午後1：30～3：00（受付1：00） 場所 徳和公民館（徳和地区市民センター）大会議室 内容 体力測定と運動実習 講師 松阪市役所 高齢者支援課 定員 20名程度（先着順） 対象 徳和地区の方 参 …